Initiation à la pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une rencontre avec soi et sa nature profonde. Cette pratique consiste à développer la conscience du corps, de la respiration, mais aussi d’être plus attentif au mécanisme des pensées.
Il n’y a pas d’objectif précis à atteindre, l’idée est simplement d’accueillir ce qui se passe en soi de façon inconditionnelle. Bien que ce ne soit pas une thérapie, la méditation a un effet thérapeutique : l’acceptation de ce qui est.
C’est une observation sans jugement qui permet de calmer l’agitation mentale, ce processus ramène progressivement à l’instant présent. Un espace de silence où il est possible de se relier à ses propres ressources.
L’atelier se déroulera en petit groupe afin de favoriser les échanges, les places sont donc limitées.
Déroulement de l’atelier :
- Explications des mécanismes physiologiques de la méditation et ses effets sur la santé
- Pratique de mouvements et respirations conscientes pour préparer le corps à la méditation
- Développer ses capacités de bienveillance pour prendre soin de soi
- Pratique de plusieurs méditations guidées
- Echange autour de la pratique
- Support pour pratiquer chez soi
Intervenante : Laury Arnal
- Diplôme universitaire de Méditation et santé
- Formée à la pleine conscience
- Aromathérapeute
- Enseignante Reiki Usui
- Praticienne E.F.T et Access Bars
- Formée à la communication ESPERE de Jacques Salomé
- Assistante de soin en gérontologie / Aide-soignante et auxiliaire de puériculture diplôme d’état
Horaires de l’atelier : 14h30 / 17h00
Tarif : 25 euros
Renseignements et réservations : tél 07 86 14 04 54 / mail : aromalumiere.he@gmail.com